좋은 팁을 많이 제공하는 이 우울증 기사 확인
우울증은 사람들에게서 많은 것을 앗아간다.
때로는 의지할 곳이 없다고 생각할 수도 있지만, 희망을 잃지 말아야 한다.
이 가이드는 당신이 우울증을 중심에서 이기도록 도울 수 있다.
나쁜 우울증에 빠지지 않도록 해라.
부정적인 것에 집착하는 것은 또한 불충분한 감정을 증가시킬 수 있다.
긍정적인 생각을 하도록 노력하고, 여러분이 주변에 있는 다른 사람들도 긍정적인 것에 집중하도록 하라.
매일 운동하는 것은 매우 중요하다.
운동을 하는 사람들은 우울증 치료에 더 잘 반응한다.
어떤 사람들은 우울증 치료제만큼 운동으로부터 많은 위안을 얻는다.
가능하면 더 많이 걷고 계단을 오르는 것은 단지 두 가지일 뿐이다.
우울증이 하위 임상적 수준에서 당신에게 영향을 미치는 것이라면, OTC 치료법이 당신에게 도움이 될 수 있다.
주스와 물을 마시고, 거기에 세인트.
세인트 존스 바텀은 그것을 복용하는 사람들의 정신 상태를 돕는 것으로 보여졌다.
그것은 당신에게 도움이 될 것이고 처방약보다 훨씬 더 저렴하다.
빨리 지나가지 않는 우울증 증상이 있으면 목욕을 하라.
단순히 물에 담가두거나, 좋아하는 소설을 읽거나, 유쾌한 배경음악을 듣거나, 목욕은 정말로 기분을 좋게 할 수 있다.
물이 따뜻해질수록 근육이 이완되는 느낌이 들기 때문에 안전하게 견딜 수 있는 한 뜨거운 물로 목욕을 한다.
당신의 어휘에서 "우울함"과 "우울함"이라는 단어를 없애라.
비록 그 단어가 진짜일지라도, 그 조건이 가장 확실히 진짜인 것처럼, 당신은 당신 자신의 관점을 변화시킴으로써 당신 자신에게 힘을 실어줄 수 있다.
그리고 이 모든 것은 우울증을 보는 방법을 바꾸는 것으로 시작된다.
오히려 우울증에 빠졌을 때, 그것을 나쁜 기분일 뿐으로 분류하려고 노력하라.
우울증과 싸우는 것보다 기분 수준을 높이는 것으로 생각하는 게 더 쉬워, 비록 그렇게 되고 있지만 말이야.
행복하고 낙관적인 태도로 집을 꾸미도록 하라.
이렇게 하면 기분이 좋아지고 웃음이 날 것이다.
더 자신감을 느끼고 기분을 밝게 하기 위해 옷을 잘 입어라.
가장 좋은 장비를 착용하고 어디론가 가! 특별한 날이나 일요일 아침 설교가 멋지게 차려지기를 기다리지 말고, 그저 재미로 나가라.
더 멋지고 매력적으로 보이려는 노력을 기울이면 자신감이 높아지고 마음이 편안해지고 우울증과 싸우는 데 도움이 될 것이다.
당신은 임상적 우울증을 앓고 있는가? 만약 그렇다면, 내일 기분이 나아질 거라고 생각하지 마.
이것은 승리하는데 시간이 걸리는 힘든 싸움이 될 것이다.
자신의 상태에 맞게 교육받을 수 있도록 할 수 있는 모든 것을 배워라.
우울할 때는 반드시 탈출구가 있다는 것을 알아야 한다.
우울증을 앓는 사람들은 일이 결코 나아지지 않을 것이라고 종종 느끼기 때문에 치료를 포기한다.
긍정적으로 생각하고 인내심을 갖는 것이 중요하다.
바로 이 팁들을 사용하기 시작하라! 일단 그렇게 하면 기분이 좋아질 것이다.
밖에는 많은 선택지가 있기 때문에, 당신은 적극적으로 대처하고 우울증을 정면으로 받아들일 필요가 있다.
이것은 당신의 행복을 되찾는데 도움을 줄 수 있다.